Cílem je seznámení účastníků se základními teoretickými poznatky z oblasti duševní hygieny, well-being či zvládacích (coping) strategií psychické zátěže (stress). Umožnění přímé zkušenosti s aplikací účinných technik zvládání psychické zátěže – například formou nácviku relaxační metody Autogenní trénink či Jacobsonovy progresivní relaxace. Rozšíření či zefektivnění strategií zvládání psychické zátěže, které jednotliví účastníci aktuálně užívají.